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Lever chest press
Chest · Leverage machine
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, le dos bien à plat contre le coussin.
- 2Saisis les poignées avec une prise en pronation et place tes coudes à un angle de 90 degrés.
- 3Pousse les poignées vers l'avant jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus, en expirant pendant le mouvement.
- 4Marque une brève pause à la fin du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ en inspirant.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits