Kneeling push-up (male)

How to do it

1. 1Inizia in ginocchio a terra con le mani alla larghezza delle spalle, le dita rivolte in avanti.
2. 2Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, in modo che il tuo corpo formi una linea retta dalla testa ai talloni.
3. 3Coinvolgi il core e abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
4. 4Continua ad abbassarti finché il petto non si trova appena sopra il suolo, quindi torna alla posizione iniziale raddrizzando le braccia.
5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.