Incline push up depth jump

How to do it

1. 1Trova una superficie rialzata, come una panca o un gradino, e posiziona le mani sul bordo alla larghezza delle spalle.
2. 2Porta i piedi indietro, mantenendo il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
3. 3Abbassa il petto verso il bordo della superficie, piegando i gomiti e mantenendo il corpo allineato.
4. 4Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
5. 5Salta dal bordo della superficie, atterrando dolcemente con le ginocchia leggermente piegate.
6. 6Ripeti il ​​push-up e il salto in profondità per il numero di ripetizioni desiderato.