Hyght dumbbell fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Hyght dumbbell fly

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na ławce z hantlą w każdej dłoni, dłonie skierowane do siebie.
  2. 2Wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową, z lekkim zgięciem w łokciach.
  3. 3Zachowując lekkie zgięcie w łokciach, opuść hantle na boki szerokim łukiem, aż poczujesz rozciąganie w klatce piersiowej.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie odwróć ruch i wróć hantlami do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits