Hyght dumbbell fly

How to do it

1. 1Sdraiati su una panca con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
2. 2Estendi le braccia verso l'alto sul petto, con una leggera piegatura dei gomiti.
3. 3Mantenendo una leggera piegatura dei gomiti, abbassa i manubri lateralmente descrivendo un ampio arco finché non senti un allungamento nel petto.
4. 4Fate una pausa per un attimo, poi invertite il movimento e riportate i manubri nella posizione di partenza.
5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.