Frankenstein squat

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Frankenstein squat

Upper legs · Barbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań ze stopami na szerokość barków i trzymaj sztangę przed ciałem z wyprostowanymi ramionami.
  2. 2Trzymając proste plecy, opuść ciało, zginając kolana i biodra, jakbyś siadał na krześle.
  3. 3Kontynuuj opuszczanie, aż uda będą równoległe do podłogi lub jak najniżej, na ile pozwala ci komfort.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie odepchnij się piętami, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits