Frankenstein squat

How to do it

1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere davanti al corpo con le braccia tese.
2. 2Tenendo la schiena dritta, abbassa il corpo piegando le ginocchia e i fianchi, come se fossi seduto su una sedia.
3. 3Continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al suolo o il più in basso possibile.
4. 4Fai una pausa per un momento, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.