Ez-barbell standing wide grip biceps curl

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Ez-barbell standing wide grip biceps curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere ez con una presa dal basso, con le mani più larghe della larghezza delle spalle.
  2. 2Tieni i gomiti vicini al busto e la parte superiore delle braccia ferma durante tutto il movimento.
  3. 3Porta il bilanciere verso le spalle contraendo i bicipiti.
  4. 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits