Ez barbell jm bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez barbell jm bench press

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze, a plecy przyciśnij do ławki.
  2. 2Chwyć gryf EZ nachwytem, nieco szerzej niż na szerokość barków.
  3. 3Opuść sztangę do klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko ciała.
  4. 4Wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ramiona.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits