Ez barbell jm bench press

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Ez barbell jm bench press

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1벤치에 누워 발을 바닥에 댄 후 등을 벤치에 밀착합니다.
  2. 2오버핸드 그립으로 EZ바벨을 어깨 너비보다 약간 넓게 잡습니다.
  3. 3팔꿈치를 몸통에 가깝게 유지한 채 바벨을 가슴으로 내립니다.
  4. 4바벨을 시작 위치로 눌러 올려 팔을 완전히 펴줍니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits