Dumbbell upright row

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Dumbbell upright row

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsBiceps

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con una presa sopra la testa.
  2. 2Lascia che i manubri pendano davanti alle cosce, con le braccia completamente estese.
  3. 3Tenendo la schiena dritta e il core attivo, espira e solleva i manubri verso il mento, iniziando con i gomiti.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits