Dumbbell tricep kickback with stork stance

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell tricep kickback with stork stance

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в правую руку гантель.
  2. 2Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
  3. 3Поднимите правый локоть в сторону, сохраняя его согнутым под углом 90 градусов.
  4. 4Вытяните правую руку прямо назад, сжимая трицепс.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits