Dumbbell tricep kickback with stork stance

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell tricep kickback with stork stance

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantlę w prawej dłoni.
  2. 2Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste.
  3. 3Unieś prawy łokieć do boku, trzymając go zgięty pod kątem 90 stopni.
  4. 4Wyprostuj prawe ramię do tyłu, napinając triceps.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść hantlę do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień strony.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits