Dumbbell tricep kickback with stork stance

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Dumbbell tricep kickback with stork stance

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio nella mano destra.
  2. 2Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
  3. 3Alza il gomito destro al fianco, mantenendolo piegato a 90 gradi.
  4. 4Allunga il braccio destro dritto all'indietro, stringendo i tricipiti.
  5. 5Fermati un attimo, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits