No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell standing overhead press
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч ладонями вперед.
- 2Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.
- 3Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно до уровня плеч.
- 4Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits