No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell standing overhead press
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu dłoniach na wysokości barków, dłonie skierowane do przodu.
- 2Wypchnij hantle do góry, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane nad głową.
- 3Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantle z powrotem do wysokości barków.
- 4Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits