Dumbbell standing kickback

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing kickback

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantle w obu dłoniach.
  2. 2Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste.
  3. 3Wyprostuj ramiona do tyłu, mocno napinając triceps na szczycie ruchu.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits