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Dumbbell standing kickback
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main.
- 2Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
- 3Étends les bras droit vers l'arrière, en contractant tes triceps en haut du mouvement.
- 4Marque une pause, puis abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits