Dumbbell standing kickback

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Dumbbell standing kickback

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.
  2. 2Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
  3. 3Extiende los brazos rectos hacia atrás, contrayendo los tríceps en la parte superior del movimiento.
  4. 4Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits