Dumbbell standing kickback

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Dumbbell standing kickback

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1어깨 너비로 발을 벌리고 양손에 덤벨을 들고 섭니다.
  2. 2무릎을 약간 구부리고 엉덩이를 기준으로 앞으로 숙이면서 등을 펴세요.
  3. 3팔을 뒤쪽으로 완전히 뻗으면서 동작의 최상단에서 삼두근을 조입니다.
  4. 4잠시 멈춘 후 덤벨을 천천히 시작 자세로 내립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits