Dumbbell squat

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main le long du corps.
2. 2En gardant la poitrine relevée et la sangle abdominale gainée, abaisse ton corps en fléchissant les genoux et les hanches, comme si tu t'asseyais sur une chaise.
3. 3Continue à descendre jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que tu peux confortablement aller.
4. 4Marque une pause en bas, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.