Dumbbell seated triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell seated triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce z prostymi plecami i stopami płasko na podłodze.
  2. 2Trzymaj hantlę obiema rękami i wyprostuj ramiona prosto nad głową.
  3. 3Zegnij łokcie i opuść hantlę za głowę, trzymając ramiona blisko uszu.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona i wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits