Dumbbell seated shoulder press (parallel grip)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell seated shoulder press (parallel grip)

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями внутрь.
  2. 2Поднимите гантели на высоту плеч, локти согнуты, ладони обращены вперед.
  3. 3Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно на высоту плеч.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits