Dumbbell reverse fly

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main.
2. 2Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
3. 3Étends les bras droit vers le bas devant toi, les paumes tournées l'une vers l'autre.
4. 4En gardant une légère flexion des coudes, lève les bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.