Dumbbell push press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell push press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч.
  2. 2Слегка согните ноги в коленях и опустите тело вниз, затем резко выпрямите ноги и выжмите гантели над головой.
  3. 3Зафиксируйте руки в верхней точке движения, затем опустите гантели обратно на уровень плеч.
  4. 4Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits