Dumbbell push press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell push press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając w każdej dłoni hantlę na wysokości barków.
  2. 2Ugnij lekko kolana i opuść ciało, a następnie gwałtownie wyprostuj nogi i wypchnij hantle nad głowę.
  3. 3Zablokuj ręce na górze ruchu, a następnie opuść hantle z powrotem na wysokość barków.
  4. 4Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits