Dumbbell preacher curl over exercise ball

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Dumbbell preacher curl over exercise ball

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
  2. 2Tieni un manubrio in una mano con una presa sottomano, appoggiando il gomito sulla palla da esercizio.
  3. 3Mantenendo fermo il braccio superiore, espira e arrotola il manubrio verso la spalla.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits