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Dumbbell preacher curl over exercise ball
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Biceps
Also works
Forearms
How to do it
- 1Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
- 2Tiens un haltère dans une main avec une prise en supination, en posant ton coude sur le ballon d'exercice.
- 3En gardant le haut du bras immobile, expire et fléchis l'haltère vers ton épaule.
- 4Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits