Dumbbell preacher curl over exercise ball

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Dumbbell preacher curl over exercise ball

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
  2. 2Sujeta una mancuerna con una mano con agarre supino, apoyando el codo sobre el balón de estabilidad.
  3. 3Manteniendo el brazo superior quieto, exhala y flexiona la mancuerna hacia el hombro.
  4. 4Haz una pausa por un momento arriba, luego inhala y baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits