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Dumbbell neutral grip bench press
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Sdraiati disteso su una panca con i piedi piatti a terra e la schiena premuta contro la panca.
- 2Tieni un manubrio in ogni mano con una presa neutra (palmi rivolti l'uno verso l'altro) e le braccia distese verso l'alto sopra il petto.
- 3Abbassa lentamente i manubri verso il petto, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- 4Fermati un attimo in basso, poi riporta i manubri alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits