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Dumbbell incline one arm press on exercise ball
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Siediti su una palla da ginnastica con un manubrio in una mano, i piedi piatti a terra.
- 2Muovi lentamente i piedi in avanti, facendo rotolare la palla finché testa, collo e parte superiore della schiena non sono sostenuti sulla palla.
- 3Tieni il manubrio all'altezza delle spalle con il palmo rivolto in avanti.
- 4Premi il manubrio verso l'alto finché il braccio non è completamente esteso.
- 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits