Dumbbell goblet squat

How to do it

1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio verticalmente contro il petto con entrambe le mani.
2. 2Mantenendo il petto sollevato e il core attivo, abbassa il corpo in posizione squat spingendo indietro i fianchi e piegando le ginocchia.
3. 3Continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al suolo, o il più in basso che puoi comodamente.
4. 4Fermati un attimo in fondo, poi spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.