Dumbbell goblet squat

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Dumbbell goblet squat

Upper legs · Dumbbell

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How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère verticalement contre ta poitrine à deux mains.
  2. 2En gardant la poitrine relevée et la sangle abdominale gainée, abaisse ton corps en position de squat en poussant tes hanches vers l'arrière et en fléchissant tes genoux.
  3. 3Continue à descendre jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que tu peux confortablement aller.
  4. 4Marque une pause en bas, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits