No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell front raise
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
BicepsTrapezius
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu rękach, dłonie skierowane do ud.
- 2Trzymając ramiona proste, wydychaj powietrze i unieś hantle przed sobą, aż znajdą się na wysokości barków.
- 3Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie wdychaj powietrze i powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
- 4Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits