Dumbbell bench press

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Dumbbell bench press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Sdraiati disteso su una panca con i piedi piatti a terra e la schiena premuta contro la panca.
  2. 2Tieni un manubrio in ogni mano, con i palmi rivolti in avanti e le braccia estese sopra il petto.
  3. 3Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a 90 gradi.
  4. 4Fermati un attimo, poi spingi i manubri di nuovo alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits