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Cable thibaudeau kayak row
Back · Cable
Target muscles
Lats
Also works
BicepsRhomboidsRear deltoids
How to do it
- 1Attacca una maniglia a una puleggia bassa e siediti rivolto verso la macchina con i piedi piatti sul pavimento.
- 2Afferra il manico con la mano destra e estendi completamente il braccio, mantenendo una leggera piega del gomito.
- 3Inclinati in avanti dai fianchi, tenendo la schiena dritta e gli addominali attivi.
- 4Tira il manico verso il busto ritirando la scapola e piegando il gomito, tenendo il braccio vicino al corpo.
- 5Stringi i muscoli della schiena all'inizio del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato ed esegui con il braccio sinistro.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits