Cable reverse one arm curl

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Cable reverse one arm curl

Upper arms · Cable

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1케이블 머신을 향해 서서 발을 어깨너비만큼 벌립니다.
  2. 2손가락이 아래를 향하는 언더그립으로 케이블 핸들을 잡습니다.
  3. 3팔꿈치를 옆에 붙이고 천천히 전완을 어깨를 향해 말아올립니다.
  4. 4맨 위에서 잠시 멈추었다가 천천히 전완을 시작 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits