Cable reverse one arm curl

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Cable reverse one arm curl

Upper arms · Cable

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
  2. 2Afferra il manico del cavo con una presa sotto, palmo rivolto verso il basso.
  3. 3Tieni il gomito vicino al fianco e piega lentamente l'avambraccio verso la spalla.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'avambraccio fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits