Cable reverse one arm curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable reverse one arm curl

Upper arms · Cable

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. 2Sujeta la agarradera del cable con un agarre supino, con la palma hacia abajo.
  3. 3Mantén el codo cerca del costado y curva lentamente el antebrazo hacia el hombro.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits