Cable incline bench row

How to do it

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados y sujeta una agarradera de cable a la polea baja.
2. 2Siéntate en el banco frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas.
3. 3Sujeta la agarradera del cable con un agarre prono y extiende los brazos completamente frente a ti.
4. 4Inclínate hacia adelante desde las caderas manteniendo la espalda recta y el core activado.
5. 5Jala la agarradera del cable hacia el pecho retrayendo los omóplatos y flexionando los codos.
6. 6Aprieta los músculos de la espalda en la parte más alta del movimiento y luego extiende lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.