Cable drag curl

How to do it

1. 1Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisis la poignée du câble avec une prise en supination, les paumes tournées vers le haut et les bras complètement tendus.
3. 3En gardant le haut des bras immobile, expire et fléchis l'accessoire du câble vers tes épaules en contractant tes biceps.
4. 4Marque une pause en haut du mouvement, en contractant tes biceps.
5. 5Inspire et abaisse lentement l'accessoire du câble jusqu'à la position de départ, en tendant complètement les bras.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.