Bodyweight standing one arm row

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una mancuerna con una mano.
2. 2Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
3. 3Deja que la mancuerna cuelgue recta frente a ti, con el brazo completamente extendido.
4. 4Tira de la mancuerna hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo.
5. 5Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.
6. 6Baja la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.