No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Bodyweight standing one arm row (with towel)
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Stai in piedi con i piedi larghi alle spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni un asciugamano con una mano.
- 2Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- 3Tira l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'asciugamano fino alla posizione iniziale.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits