Barbell upright row v. 3

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Barbell upright row v. 3

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsBiceps

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
  2. 2Lascia che il bilanciere pendi davanti alle cosce, braccia completamente distese.
  3. 3Mantenendo il core impegnato e la schiena dritta, espira mentre sollevi il bilanciere verso il mento, iniziando con i gomiti.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi inspira mentre abbassi lentamente il bilanciere fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits