Barbell standing overhead triceps extension

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Barbell standing overhead triceps extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1발을 어깨 너비로 벌리고 서서 바벨을 엎질러 잡습니다.
  2. 2바벨을 머리 위로 들어올려 팔을 완전히 펼칩니다.
  3. 3팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하면서 팔꿈치를 구부려 천천히 바벨을 머리 뒤로 내립니다.
  4. 4잠시 멈춘 후 팔을 펴서 바벨을 시작 위치로 올려 펼칩니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits