No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell decline wide-grip pullover
Back · Barbell
Target muscles
Lats
Also works
TricepsChest
How to do it
- 1Połóż się na ławce skośnej ujemnej, tak aby głowa znajdowała się niżej niż biodra, a stopy były zabezpieczone.
- 2Chwyć sztangę szerokim chwytem i wyprostuj ręce nad klatką piersiową.
- 3Opuszczaj sztangę za głowę w kontrolowany sposób, utrzymując ręce proste.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits