Barbell decline wide-grip pullover

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Barbell decline wide-grip pullover

Back · Barbell

Target muscles

Lats

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca declinata con la testa più in basso rispetto ai fianchi e i piedi fissati.
  2. 2Tieni un bilanciere con una presa ampia ed estendi le braccia direttamente sopra il petto.
  3. 3Abbassa il bilanciere dietro la testa in modo controllato, mantenendo le braccia tese.
  4. 4Fare una pausa per un momento, quindi riportare il bilanciere nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits