Barbell decline wide-grip pullover

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell decline wide-grip pullover

Back · Barbell

Target muscles

Lats

Also works

TricepsChest

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1머리가 허리보다 아래에 위치하도록 하강 벤치에 누우면서 발을 고정합니다.
  2. 2넓은 그립으로 바벨을 잡고 팔을 가슴 위로 펼칩니다.
  3. 3팔을 곧게 유지하면서 제어된 동작으로 바벨을 머리 뒤로 내립니다.
  4. 4잠시 멈춘 후 바벨을 시작 위치로 올립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits