Band stiff leg deadlift

How to do it

1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia attorno alle caviglie.
2. 2Tieni la fascia con entrambe le mani davanti alle cosce, con i palmi rivolti verso il corpo.
3. 3Tenendo la schiena dritta e il core impegnato, fai perno sui fianchi e abbassa lentamente la parte superiore del corpo verso terra.
4. 4Mentre ti abbassi, spingi indietro i fianchi e lascia che le ginocchia si pieghino leggermente.
5. 5Abbassa la fascia verso terra, sentendo l'allungamento dei muscoli posteriori della coscia.
6. 6Fai una pausa per un momento in fondo, quindi coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia per riportare la parte superiore del corpo alla posizione iniziale.
7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.