Single arm push-up

How to do it

1. 1푸시업 위치에서 시작합니다. 손은 어깨너비로 벌리고 한 손은 다른 손보다 약간 넓게 배치합니다.
2. 2복부를 활성화하세요. 팔꿈치를 구부려 신체를 땅 쪽으로 내립니다. 등은 펴진 상태로 유지합니다.
3. 3내려가면서 한쪽으로 체중을 이동하고 반대쪽 팔을 들어 옆으로 펼칩니다.
4. 4가슴과 삼두근으로 밀어 신체를 다시 위로 올립니다. 동시에 펼친 팔을 다시 땅에 내립니다.
5. 5각 반복마다 펼치는 팔을 번갈아 가며 동작을 반복합니다.